Přejít na sekci článku:
Pravidlo č. 3: Klidový režim a pozvolný nástup další aktivity
zdroj: shutterstock.com
Zapomeňte na vrcholové výkony v nejbližších dnech. Naopak, šetřete se a začněte s podobnými aktivitami postupně. Vaše svaly jsou oslabené a potřebují čas, než se opět připraví na další fyzickou zátěž. Pokud byste je totiž opět zatížili, jejich regenerace bude o to delší a navíc vám může hrozit poškození svalové tkáně.
Nevíte-li, jak se „hodit do klidu“, inspirujte se: Pokoj provoňte například Natur aroma airsprayem značky Saloos a jen relaxujte – čtěte, poslouchejte příjemnou hudbu či přemýšlejte. Váš mozek se uvolní, zapomene na bolest a pomůže tělu rychleji se zregenerovat z fyzického zatížení. Pro účely uvolnění namoženým svalům je vhodným pomocníkem Natur Aroma airspray Litsea Cubeba. Odstraňuje únavu a stres, navozuje pocit dobré nálady, dodává duševní svěžest a pomáhá aktivovat myšlení.
