Přejít na sekci článku:
Je to dobré pro spaní a relax
zdroj: shutterstock.com
Krom toho pobyt v teplé vodě pomáhá uvolnit naše smysly a je i skvělou pomůckou proti stresu. Stačí si napustit vanu, naložit se na čtvrt hodiny a zapomenout na všechno kolem sebe. Na celý den, na povinnosti, na termíny, na nepříjemnosti... uvidíte, že se vám už po pěti minutách uleví a po deseti minutách se budete jenom vznášet. Pak už jenom natáhnout teplé ponožky a schovat se do postele. Spinkat budete jako miminko.
Chcete se zbavit stresu a konečně se pořádně vyspat? Tak nezapomeňte:
- Vypněte telefony, počítače, televizi. Povolená je jenom tichá hudba.
- Teplou vanu si dejte zhruba půl hodiny až hodinu před spaním.
- Po vykoupání si oblečete pyžamo a zalezte do postele.
- Po koupání si pak už jenom přečtěte kousek knihy a šup spát.
Přísadu pro uvolňující koupel byste měli vybírat hlavně podle vůně. Zapomeňte na svěží citrusy nebo energizující jehličnany. Lepší jsou sladké nebo květinové vůně, které máte spojené s pohodovými okamžiky. Pro relaxaci je jako jedna z nejlepších levandule. Taková levandulová koupel od Weledy vás uhoupá na vlnách zapomnění a klidu pomalu do bezvědomí. A spát se vám bude tak sladce. Pro klidnou koupel vám poslouží také třeba čokoládová kulička od Ceano, která vám ukáže, že po této čokoládě se netloustne.
