Kolagen: Prodlužte si mládí

Kolagen je nejhojněji zastoupený protein v lidském těle, zejména v kostech, pojivových tkáních a kůži, která je díky němu hydratovaná, elastická a napnutá. S přibývajícím věkem ale produkce kolagenu klesá - zhruba po 25. roce postupně ztrácíme schopnost obnovy kolagenu až o 1 % ročně. Přibližně od 45 let pak organismus přestává kolagen vytvářet úplně. Proto je třeba ho tělu dodat.

Kolagen nejen na pleť

Díky svým super schopnostem je kolagen oblíbenou přísadou v kosmetických anti-age produktech pro péči o pleť ale i jako součást doplňků stravy v podobě tablet či kolagenového prášku pro zachování zdravého pohybového aparátu bez bolesti kloubů. 

Ke tvorbě kolagenu můžeme přispět i vhodnou stravou a vliv na jeho produkci má také vitamín C.

Potraviny bohaté na kolagen:

• Vývar z kostí
• Losos
• Chlorella
• Citrusy
• Listová zelenina
• Vejce
• Sýry a mléčné výrobky

Jaké jsou typy kolagenu?

Kolagen je v organismu zastoupen téměř 30 typy. Mezi základní řadíme tyto:

• Typ I – nejrozšířenější typ, který je obsažen v kostech (kloubech), zubech, šlachách a kůži (přibližně z 90 %)
• Typ II – v chrupavkách
• Typ III – zejména v kůži, svalech a kostech, kde slouží jako pomocník při poranění, později přechází v typ I
• Typ V – v cévních výstelkách

Co je hydrolyzovaný kolagen? 

Kolagen je ve své nativní formě pro člověka těžko stravitelný. Proto se štěpí enzymatickou hydrolýzou. Hydrolyzovaný kolagen (kolagenní peptidy) je stravitelnější, lépe vstřebatelný a tím pádem i maximálně využitelný.

Podle čeho vybrat vhodný kolagen?

Víme, že kolagen má opravdu téměř zázračné účinky, ale jak mezi všemi kandidáty vybrat ten správný match? 

Chcete-li dopřát výživu vlasům, nehtům a pokožce, vsaďte na hydrolyzovaný rybí kolagen I. s lehkou vstřebatelností. Ostatní dva typy jsou vhodné na klouby a šlachy.