Dostaňte se pomocí dechu do stavu mindfulness

Od nástupu do školy nás učí přemýšlet, zvažovat, analyzovat. A najednou dospějete a doslechnete se, že to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je přesný opak. Že máte onen takzvaně narativní mozek vypnout (jako by to snad po těch letech šlo?) a být ve stavu mindfulnes. Jenže co to vlastně je a proč o tom všichni mluví? Mindfulness se věnuje řada vědeckých publikací, lidé navštěvují kurzy, diskutují o jednotlivých technikách – a přitom stačí pro začátek jediné: Věnovat půl min...