Přejít na sekci článku:
Zimní životospráva podle pentagramu
zdroj: shutterstock.com
Rozhodně se udržujte v teple, jakékoliv podchlazení pro vás může být silně oslabující. Především bederní oblast mějte vždy teple, noste dlouhá trika, svetry, a pokud cítíte v oblasti beder chlad či bolest, noste také ledvinový pás, který vás ochrání před vnějším chladem. Citliví jedinci, především ti, kteří mají oslabené ledviny, mohou v tomto období pociťovat zvýšení vlhkosti ve vzduchu. V zimě je vhodné nepřetěžovat okruh ledvin, pokud tedy pijete tekutiny, měly by být teplé, v množství okolo 2 litrů rozložené nejlépe na ráno a na večer.
Ledviny mají zvýšenou denní aktivitu od 17 do 19 hod. V tomto čase proto nejezte těžká jídla, naopak střídmý příjem teplých tekutin je na místě - takto ledviny podpoříme v jejich detoxikační činnosti. V zimě tělo příliš neochlazujeme syrovými jídly, převahu by měla mít jídla teplá, kořeněné a pikantní chuti. Pokrmem, který vašemu tělu bude prospívat, jsou fazole. Se solí to nepřehánějte, její nadměrná konzumace totiž může způsobit přetížení ledvin. Pokud už používáte sůl, tak se snažte jíst jen Himalájskou, která má vysoký obsah minerálních látek a není chemicky čištěná.