Sdílejte článek z magazínu
Zadejte e-mailovou adresu toho, komu chcete článek poslat. Nakonec napište své jméno, ať dotyčný ví, kdo mu článek zasílá.
Článek už putuje dál, děkujeme za sdílení.
Prohlížíte si články podkategorie Jak být fit

Proč byste se měli zajímat o svůj cirkadiální rytmus

Lidé hledají zázračná řešení, jak lépe spát, být hubení, mít plno energie a skvělou náladu – a přitom by stačilo vyladit cirkadiální rytmus. Biorytmus. Vnitřní hodiny. Cirkadiální kód. Ať už zvolíte jakýkoliv název, jedná se o to samé – per...

Jak odlehčit našemu tělu v čase letních grilovaček?

Letní grilovačky. Všichni to známe. Sejdou se přátelé, sousedi, rodina a pospolu připraví na grilu skvělé šťavnaté steaky, grilované sýry, klobásky a vše, po čem se Vám v létě sbíhají sliny. No jo, ale co na to naše tělo? K lahodnému steaku...

Co zařadit do jídelníčku před a po cvičení?

Pohyb potřebujeme všichni. Je důležitý nejen při různých redukčních dietách, protože nám pomáhá zvýšit energetický výdej, ale bez něj bychom prakticky umřeli. Ano, je to tak. Člověk je totiž stavěn na to, aby se hýbal, aby skákal, běhal, zv...

Víte, jak je to s vitaminem D?

Když se řekne "vitamin D", většina lidí si hned vybaví léto, slunce a opalování. Ano, je skutečně pravda, že tento vitamin se nejlépe a nejefektivněji získává ze sluníčka. Nicméně věděli jste, že množství déčka ovlivňuje třeba i sta...

No ne, jaro je tu!

Březen - za kamna vlezem. Tak zní část českého přísloví. Nicméně počasí i kalendář jsou důkazy něčeho jiného. Sice se teplota ještě pořád plně neustálila, ale jaro už neúprosně klepe na dveře. No a při té příležitosti jsme si pro Vás připra...

Jak si potrénovat a zlepšit zrak?

Zrak je jedním z nejcennějších smyslů, který nám umožňuje vnímat svět kolem nás. Proto asi každého zarazí, když se nám zrak začne zhoršovat. Cožpak o to, nosit brýle není nic strašného a nosí je přeci každý druhý, ale co kdyby tady byla mož...

Zkusili jste už zařadit jógu?

Jóga. Také máte pocit, že posledních pár let neslyšíme o ničem jiném? Každá influencerka, celebrita i maminka od vedle cvičí jógu. No, ale když už se to cvičí po dlouhá staletí, nebude na tom tedy něco? Dneska se společně podíváme na to, od...

Zařaďte do svého života více pohybu!

V dnešní době, kdy většina lidí tráví většinu svého času v kanceláři nebo doma, je důležitější než kdy jindy najít způsoby, jak do svého každodenního života začlenit více pohybu. Pohyb není jen skvělým způsobem, jak se po náročném dni odrea...

Pít, či nepít? Aneb suchý únor je tady!

Únor. Měsíc, kdy mají sílit pole. Pro některé je to ale především měsíc ve znamení abstinence. Ne nadarmo se mu totiž říká i suchý. Pokud jste s tímto zvykem obeznámeni i pokud nejste, můžete se na něj s námi podívat možná z trochu jiné per...

Obličejová jóga: a opravdu to funguje?

Většina z nás je asi zvyklá, že když se řekne slovo "jóga", představíme si sál s lidmi, kteří se na cvičební podložce snaží napodobovat pohyby lektora. Jednoduše s jógou má asi většina společnosti spojený sport zapojující celé tělo....

Jakou chybu děláme při novoročních předsevzetích?

Začátek nového roku. Kromě užité noci a následné kocoviny je to také čas, kdy si většina lidí vytyčí nějaké novoroční předsevzetí - a většinou ne jedno. A buďme k sobě upřímní, zpravidla se totiž stává, že se nám nepodaří je dodržet. Pak ná...

Jak na posilvestrovskou kocovinu

Silvestr, jakožto poslední den starého roku, si jistě zaslouží oslavit a také pořádně zapít… I téměř zapřisáhlí nepřátelé alkoholu si alespoň připijí o půlnoci skleničkou sektu a my ostatní, kteří až tak zapřisáhlí nepřátelé nejsme, o Sil...

Jak na poprázdninový restart zdravého životního stylu!

Vítejte zpět po parném létě! Období v roce, které je pro nejednu rodinu často hektické. Nicméně léto končí, děti se vrací do školních lavic, a tak je teď ten správný čas se vrátit zpět do zajetých kolejí a opět dát svému životu nějaký řád. ...

Rostlinné oleje nejen na pleť a tělo

Zkoušeli jste avokádový nebo kmínový? Různé rostlinné oleje jsme si zvykli používat na pleť i tělo v rámci péče o pokožku. Některé z těchto olejů se ale dají užívat i vnitřně, například na podporu doplnění beta karotenu nebo snížení cholest...

Štítky pro „Jak být fit“: