zdroj: Shutterstock
Únor. Měsíc, kdy mají sílit pole. Pro některé je to ale především měsíc ve znamení abstinence. Ne nadarmo se mu totiž říká i suchý. Pokud jste s tímto zvykem obeznámeni i pokud nejste, můžete se na něj s námi podívat možná z trochu jiné perspektivy.
Novodobý výmysl nebo tradice?
Tato více či méně oblíbená tradice spočívá v dobrovolném omezení nebo úplném vynechání konzumace alkoholu po celý měsíc únor. I když se tento zvyk může zdát moderní, má kořeny trochu hlubší, protože možná i lidi před pár lety přišli na to, že všeho moc škodí a nějaká ta chvíle bez alkoholu může přinést mnoho benefitů pro fyzické i duševní zdraví. Tradice suchého února má kořeny v britské kampani "Dry January", která vznikla v roce 2013. Tato kampaň byla zahájena s cílem motivovat lidi k dočasné abstinenci od alkoholu po náročném prosinci. Od té doby se tato myšlenka rozšířila do celého světa, a dnes se mnoho jednotlivců, organizací a komunit rok co rok odhodlává výzvu absolvovat měsíc bez alkoholu podstoupit.
Když už je toho moc
Pokud člověk konzumuje alkohol příležitostně, není to více méně problém. Kdy ale problém přichází je, když se množství a frekvence zvyšují a začínají se vymykat kontrole. Nejen že pití alkoholu ve velkém takzvavně "leze do peněz". Ale nadměrná konzumace alkoholu má i rozsáhlé negativní dopady na lidské tělo a zdraví. Alkohol může postihovat různé orgány a tělní systémy, a pokud se takový problém neřeší, může vést k vážným zdravotním problémům. Játra jsou orgánem, který nejvíce trpí nadměrnou konzumací alkoholu. Alkohol se metabolizuje v játrech, a při nadměrném pití může dojít k jaternímu poškození, zánětu a vzniku cirhózy, což je stav lidově označovaný jako "tvrdnutí jater". Nadměrná konzumace alkoholu může působit i zvýšení krevního tlaku, což samozřejmě zvyšuje riziko srdečních onemocnění, jako jsou infarkty a mrtvice. Mimo to alkohol dráždí sliznici žaludku a střev, což může vést ke gastritidě a výraznému zhoršení procesu trávení.
Pokud se už jedná o alkoholismus, chronický alkoholismus může přispět k rozvoji demenci a dalších neurologických problémů. Nadměrná konzumace alkoholu oslabuje imunitní systém, což zvyšuje náchylnost k infekcím a snižuje schopnost těla bojovat proti nemocem. Nicméně kromě fyzického zdraví má alkohol negativní vliv i na zdraví psychické. Mezi nejčastější problémy řadíme větší náchylnost k rozvoji úzkostí, depresí a dalších duševních poruch. Alkohol ovlivňuje i hormonální rovnováhu v těle, což má negativní dopady na reprodukční systém, včetně impotence a nepravidelnosti menstruačního cyklu.
Zkuste vyřadit alkohol… aspoň na měsíc
I pokud nemáte s alkoholem problém, rozhodně není od věci dát si aspoň na měsíc úplný detox. Vyřazení alkoholu z každodenního života může přinést může mít totiž spoustu výhod. Jedním z hlavních benefity je určitě odlehčení Vašim játrům. Abstinence od alkoholu umožňuje játrům regenerovat se a odstranit nahromaděné toxiny. Kromě toho se normalizuje hladina enzymů, které jsou klíčové právě pro správnou funkci jater. Zlepšení kvality spánku je dalším významným benefitem. Alkohol totiž může narušovat (a ve většině případů skutečně narušuje) spánkové cykly, což může vést k nespavosti nebo nedostatečnému odpočinku. To také bývá důvodem, proč se člověk po večírku se spoustou alkoholu budí takřka nevyspalý. Vaše kondička a tělesná hmotnost Vám za omezení alkoholu také nejspíše poděkují, protože není žádným tajemstvím, že alkohol je poměrně kalorickou záležitostí. Po stránce duševního zdraví může být absence alkoholu spojena s pozitivními změnami. Mnozí lidé hlásí zlepšení nálady, koncentrace a snížení úzkosti. No a v neposlední řadě jsou i finance. I když se to nemusí zdát, drink sem drink tam se v měsíčním horizontu také podepíše.