zdroj: Shuttersctock
Většina z nás je asi zvyklá, že když se řekne slovo "jóga", představíme si sál s lidmi, kteří se na cvičební podložce snaží napodobovat pohyby lektora. Jednoduše s jógou má asi většina společnosti spojený sport zapojující celé tělo. Nicméně existuje i něco, čemu se říká obličejová jóga a těm, kteří o ní ještě neslyšeli, dnes osvětlíme, jak to vlastně funguje a co to vůbec je!
Co je obličejová jóga?
Obličejová jóga, neboli také účinná metoda, jak si dopomoci k mladistvější pleti bez zásahů plastického chirurga, je inovativní metoda cvičení zaměřená na posílení svalů obličejové a krční oblasti. Jedním z hlavních benefitů obličejové jógy je její přírodní a neinvazivní charakter. Právě na rozdíl od chirurgických zákroků není potřeba skalpelu ani injekce, navíc tato metoda rovněž poskytuje lidem kontrolu nad jejich procesem omlazení, a to bez nutnosti podstupovat rizika spojená s chirurgickými procedurami. Přestože to může znít jako moderní trend dnešní doby, obličejová jóga má kořeny v tradiční indické józe a čínské léčebné praxi. Tato praxe se postupně rozvinula i v západních zemích a získala popularitu díky svým přínosům pro krásu a celkový duševní stav. Cílem obličejové jógy je podporovat krevní oběh, zlepšit elasticitu kůže a posílit svaly, což následně vede k přirozenému zpevnění obličejových rysů.
Důvody, proč dát józe šanci
Obličejová jóga (často se můžete setkat i s anglickým termínem "face yoga") není pouze o estetice, ale také o celkovém zdraví a pohodě. Cvičení zaměřené na obličejové svaly může pomoci zpomalit proces stárnutí, redukovat vrásky a zlepšit tvar obličeje. Takže jestli pozorujete, že Vám nevyhovuje rýsující se druhá brada, obličejová jóga Vám určitě může pomoct. Pravidelná praxe této formy jógy může také pomoci uvolnit napětí v obličejových svalech, což může být užitečné pro ty, kdo trpí bolestmi hlavy nebo temporomandibulárním syndromem (laicky řečeno - problémy s čelistním kloubem). Kromě toho může obličejová jóga podporovat psychické zdraví tím, že zvyšuje průtok krve a uvolňuje endorfiny, což přispívá k celkovému pocitu pohody.
No a jak se dá začít?
Začít s obličejovou jógou je snadné a každý s ní může začít klidně hned z pohodlí domova. Jednoduché cviky zahrnuje masáž obličejových svalů, tahy prstů pro stimulaci akupunkturních bodů a různé mimické cviky. Pravidelnost je klíčová, a tak se doporučuje vyhradit si pár minut každý den. Odborníci se shodují na tom, že minimálně 10 minut denně je ideální startovní čas. Existují také online kurzy a videa, která Vám mohou pomoci s osvojením si správné techniky. Navíc důležité je si uvědomit, že svaly v obličeji jsou svaly jako jakékoliv jiné, které na těle máme, a tak pamatujme, že trpělivost a pravidelnost jsou klíčové pro dosažení viditelných výsledků. Obličejová jóga je tak nejen o fyzické kráse, ale o celkovém udržení duševního a tělesného zdraví.