zdroj: Shutterstock
Březen - za kamna vlezem. Tak zní část českého přísloví. Nicméně počasí i kalendář jsou důkazy něčeho jiného. Sice se teplota ještě pořád plně neustálila, ale jaro už neúprosně klepe na dveře. No a při té příležitosti jsme si pro Vás připravili několik tipů na to, jak se na něj jak se patří připravit!
Nezanedbávejte svoji pleť
S příchodem jara se mění i potřeby naší pleti. Po zimě, kdy byla naše kůže vystavována chladnému a suchému prostředí, je nyní čas pořádně se o ni postarat. Jemná exfoliace nám může pomoci odstranit zbytky odumřelých kožních buněk a otevřít cestu pro hlubší péči a hydrataci. Čistící gely s jemnými složkami, jako je například aloe vera nebo kyselina hyaluronová, nejen čistí, ale také hydratují a osvěžují naši pokožku. Nicméně kromě teplotních změn se s příchodem hezčího počasí zvyšuje i intenzita slunečního záření. Se začátkem jara je tedy také důležité chránit naši pleť před škodlivými účinky slunečních paprsků. Krémy s ochrannými SPF filtry jsou tedy nezbytné, protože se slunce nabývá na síle a ochrana proti UV záření je klíčová pro zachování mladistvého vzhledu a prevenci před poškozením pleti. Takže ať už se rozhodnete zařadit do své rutiny klasický opalovací krém nebo případně pečující krém s obsahem SPF faktoru, rozhodně Vám Vaše pleť poděkuje.
Co takhle lehký detox
S příchodem jara je také dobré dopřát tělu menší detox a pročištění, takže Vám přinášíme tip na skvělé smoothie, které Vaše tělo určitě ocení. Smoothie je totiž plné antioxidantů, vitaminů a minerálů, které pomáhají detoxikovat tělo a dodávají mu energii. Je ideální klidně hned z rána nebo jako svačina během dne. A menší varování - zelené barvy se rozhodně nelekejte!
Co budeme potřebovat:
- 1 hrnek čerstvého špenátu
- 1 malou okurka, oloupanou a nakrájená na menší kousky
- 1 středně velké zelené jablko, zbavená jádřinců a také nakrájená na kousky
- 1 lžička čerstvého zázvoru, oloupaného a najemno nasekaného
- šťávu z 1/2 citronu
- 1/2 hrnku neslazeného mandlového nebo kokosového mléka
- 1/2 hrnku vody (můžete přidat více podle požadované hustoty)
- 1 lžička medu nebo agávového sirupu (volitelné)
No a postup je jednoduchý - všechno dejte do mixéru a nechte promixovat do hladka. Dobrou chuť!
Aromaterapie na jaře
V každém ročním období potřebuje naše tělo trošku něco jiného. To se týká jednak stravy, ale také výběru esenciálních olejů. Proto jsme si pro Vás připravili pár tipů na ty, které Vašemu tělu v tomto čase opravdu bodnou. Hned prvním a velmi účinným esenciálním olejem je olej z bergamotu. Tento olej osvěží Vaši mysl a dodá Vám novou energii. Má výborné harmonizační účinky na psychiku, posiluje při nervovém vyčerpání, stresové zátěži a celkově působí antidepresivně. Další kandidát je olej z šalvěje, který posiluje činnost nervového systému a podporuje soustředění i paměť. Můžete ho využít také v případě, že vás trápí vysoký tlak, zažívací problémy i ženské menstruační bolesti. Levandule pomůže skoro vždy, protože působí proti napětí, stresu a nervozitě. Je vhodný i při potížích s nespavostí nebo s mírnou bolestí hlavy. No a jako poslední můžeme zmínit například olej z rostlinky ylang-ylang, který nabízí obecně příznivé účinky na lidskou psychiku a může mít až afrodiziakální účinky. Některé oleje je lepší použít do aromalampy, jiné k masážím. Případně lze kombinovat masáže a aromalampu, podle potřeby, to už je jen na Vás.