zdroj: shutterstock.com
Hořčík je univerzální lék na všechno? To sice bohužel ne, ale přesto je magnesium pro naše tělo jedním z nejdůležitějších minerálů a ovlivňuje velké množství tělesných funkcí. To, že se vám hořčíku nedostává, nemusíte poznat hned. Zprvu můžete občasné bolesti hlavy svést na změnu počasí nebo větší stres v práci. Později se spolu s prohlubujícím se deficitem zdravotní problémy zhoršují a nabalují se na ně další.
A protože nedostatkem hořčíku v dnešní době trpí až každý třetí člověk, je možné, že za vaše zdravotní problémy může právě hořčík, nebo přesněji jeho nedostatek. Co tedy má nedostatečná hladina hořčíku v těle na svědomí?
Přejít na sekci článku:
Jak se nedostatek hořčíku projevuje?
zdroj: shutterstock.com
Přítomnost hořčíku je nezbytná u většiny tělesných funkcí. Jeho nedostatek se může projevit následujícími symptomy:
- Křeče
- Migrény
- Únava
- Deprese
- Zácpa
- Nespavost
- Tik v oku
- Přecitlivělost na změny počasí
- Bolestivá menstruace a vyčerpávající PMS
- Náladovost
S čím dalším hořčík pomůže?
Hořčík je téměř univerzální minerál, kromě zmírnění či přímo odstranění výše zmíněných neduhů má v našem organismu celou řadu důležitých funkcí.
- Podporuje účinek inzulinu a je proto velmi vhodným minerálním doplňkem pro cukrovkáře.
- Zajišťuje normální činnost svalů a nervů.
- Zefektivňuje využití kyslíku v buňkách.
- Udržuje vápník v rozpuštěném stavu. Zabraňuje tak jeho nadbytku v organismu a následnému vzniku ledvinových či žlučníkových kamenů. Nejčastější příčinou vzniku ledvinových kamenů je totiž kyselina šťavelová a vápník. Hořčík zabrání vzniku nerozpustných šťavelanů z těchto dvou substancí.
- Zlepšuje odolnost kostí i zubní skloviny a působí také preventivně proti tvorbě zubního kazu.
- Upravuje hladinu cholesterolu v krvi a tím snižuje i vysoký krevní tlak.
- Podporuje paměť a schopnost soustředění.
- Pomáhá normalizovat činnost štítné žlázy.
- Posiluje kardiovaskulární systém.
- Zlepšuje trávicí schopnost a urychluje metabolismus.
- Zkvalitňuje vstřebávání ostatních minerálů, zejména vápníku, draslíku a sodíku.