Hořčík – drahokam mezi minerály

5,0 5
3

Hořčík – drahokam mezi minerályzdroj: shutterstock.com

Hořčík je univerzální lék na všechno? To sice bohužel ne, ale přesto je magnesium pro naše tělo jedním z nejdůležitějších minerálů a ovlivňuje velké množství tělesných funkcí. To, že se vám hořčíku nedostává, nemusíte poznat hned. Zprvu můžete občasné bolesti hlavy svést na změnu počasí nebo větší stres v práci. Později se spolu s prohlubujícím se deficitem zdravotní problémy zhoršují a nabalují se na ně další.

A protože nedostatkem hořčíku v dnešní době trpí až každý třetí člověk, je možné, že za vaše zdravotní problémy může právě hořčík, nebo přesněji jeho nedostatek. Co tedy má nedostatečná hladina hořčíku v těle na svědomí?

Přejít na sekci článku:

Jak se nedostatek hořčíku projevuje?

Jak se nedostatek hořčíku projevuje?zdroj: shutterstock.com

Přítomnost hořčíku je nezbytná u většiny tělesných funkcí. Jeho nedostatek se může projevit následujícími symptomy:

  • Křeče
  • Migrény
  • Únava
  • Deprese
  • Zácpa
  • Nespavost
  • Tik v oku
  • Přecitlivělost na změny počasí
  • Bolestivá menstruace a vyčerpávající PMS
  • Náladovost

S čím dalším hořčík pomůže?

Hořčík je téměř univerzální minerál, kromě zmírnění či přímo odstranění výše zmíněných neduhů má v našem organismu celou řadu důležitých funkcí.

  • Podporuje účinek inzulinu a je proto velmi vhodným minerálním doplňkem pro cukrovkáře.
  • Zajišťuje normální činnost svalů a nervů.
  • Zefektivňuje využití kyslíku v buňkách.
  • Udržuje vápník v rozpuštěném stavu. Zabraňuje tak jeho nadbytku v organismu a následnému vzniku ledvinových či žlučníkových kamenů. Nejčastější příčinou vzniku ledvinových kamenů je totiž kyselina šťavelová a vápník. Hořčík zabrání vzniku nerozpustných šťavelanů z těchto dvou substancí.
  • Zlepšuje odolnost kostí i zubní skloviny a působí také preventivně proti tvorbě zubního kazu.
  • Upravuje hladinu cholesterolu v krvi a tím snižuje i vysoký krevní tlak.
  • Podporuje paměť a schopnost soustředění.
  • Pomáhá normalizovat činnost štítné žlázy.
  • Posiluje kardiovaskulární systém.
  • Zlepšuje trávicí schopnost a urychluje metabolismus.
  • Zkvalitňuje vstřebávání ostatních minerálů, zejména vápníku, draslíku a sodíku.