Přejít na sekci článku:
Vodou to nemusí končit
zdroj: shutterstock.com
Voda se vám už přepila? Dejte si čaj! Sice je to jen zakuklená voda, ale chutná mnohem lépe, tím spíš, když si můžeme vybírat z nejrůznějších variací zelených, černých, bylinných i kořeněných čajů. Ale i v případě čaje platí všeho s mírou. Na bylinných čajích je většinou uvedeno doporučené denní dávkování a ani černého a zeleného čaje bychom neměli vypít přespříliš. Jako horní hranice se uvádí 2 litry denně, jinak čaj ztrácí své pozitivní účinky na tělo. Navíc, čajové lístky obsahují tein, který účinkuje stejně jako kofein, takže povzbuzuje a také mírně odvodňuje.
Další dobrou modifikací vody jsou sirupy a šťávy. Navíc obsahují koncentrované účinné látky, sirupu stačí většinou lžička až dvě denně, přesto dokáže udělat s organismem divy. Třeba takový rakytník je doslova nadupaný vitaminem C, betakarotenem a flavonoidy. Sice nechutná úplně nejlahodněji, ale kvůli jeho blahodárným účinkům mu to určitě odpustíte. Rakytník posiluje imunitu, nakopne vás při nachlazení a stejně dobře poslouží jako prevence onemocnění. Stejně tak je na tom i trnkový sirup, který navíc chutná mnohem lépe, takže jej snadno propašujete i do pitného režimu dětí. Úplně nejkoncentrovanějším zdrojem vitaminů, který si můžeme přimíchat do vody nebo do smoothie je šťáva z Noni. Tahle exotická superpotravina má povzbuzující účinky na celý organismus a kromě odolnější imunity a takových těch obligátních slibů je machr i na zvýšený cholesterol a cukr v krvi a také podporuje psychickou i fyzickou odolnost.
