Přejít na sekci článku:
Co jíst při problémech s erekcí
zdroj: shutterstock.com
Existuje mnoho podpůrných prostředků, které slibují zázračný okamžitý nástup dlouhotrvající erekce. Mnoho z nich má však nežádoucí vedlejší účinky. Je proto bezpečnější užívat přírodní doplňky stravy, které při správném dávkování mají vedlejší účinky naopak žádoucí. Ideální je získat potřebné účinné látky přímo ze stravy.
- Dýňová semínka – jsou bohatá na zinek, který přirozeně zvyšuje hladinu testosteronu a podporuje tvorbu spermií.
- Čokoláda – kvalitní čokoláda s vysokým obsahem kakaa má velký obsah epikatechinů, antioxidantů rozšiřujících cévy. Obsažené kakao vám zároveň zařídí dodávku energie a afrodiziakální účinek.
- Borůvky, ostružiny, maliny – bobulovité ovoce obsahuje plno antioxidantů, zodpovědných za kvalitní prokrvení penisu.
- Lněné a konopné semínko – jsou hotovými zásobárnami omega-3 mastných kyselin. Ty posilují srdce a celý cévní systém a pomáhají také srovnat hormonální hladinu.
- Burské oříšky – obsahují arginin, látku, která se přidává do přípravků na podporu erekce.
Kromě zdravé životosprávy a obohacení jídelníčku o podpůrné potraviny je pro posílení kardiovaskulárního systému vhodné sportovat alespoň 30 minut 5x týdně.