zdroj: Shutterstock
I když je sex i sebeuspokojování úplně normální součástí lidského života, stále jsou tato dvě témata, a spousta dalších, v naší společnosti tabu. Pravdou ale je, že kromě rozkoše a příjemného pocitu přinášejí i řadu zdravotních, psychických i sebepoznávacích benefitů. Pojďme říct tabu "dost" a podívejme se, jak nám tyto běžné úkony mohou být v životě prospěšné.
Sex a jeho zdravotní benefity
Jedním z hlavních zdravotních benefitů sexu je zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Pravidelný sex může pomoct snižovat riziko srdečních příhod tím, že zlepšuje průtok krve, snižuje krevní tlak a zvyšuje srdeční frekvenci. I když se to na první pohled nemusí zdát, sex je fyzická aktivita stejně jako třeba cvičení ve fitku a pomáhá udržovat naše srdce zdravé. (Pro zajímavost: minuta sexu se rovná jedné minutě rychlé chůze.) Dále sexuální aktivita, a zejména samotný orgasmus, vede k uvolnění hormonů, jako jsou oxytocin a prolaktin, které podporují kvalitní relaxaci. Je vědecky dokázáno, že spánek po dosažení vrcholu je hlubší a kvalitnější. Sex může také fungovat jako přirozený prostředek proti bolesti. Při vyvrcholení se totiž uvolňuje i hormon endorfin, který může zmírnit různé druhy bolesti, včetně bolestí hlavy, menstruačních křečí a chronické bolesti. A to rozhodně stojí za to vyzkoušet.
Ani Vaše mentální zdraví nepřijde zkrátka
Kromě přínosů pro náš fyzický blahobyt má sex a sebeuspokojování také pozitivní vliv na naše mentální zdraví. Orgasmus vyvolává uvolnění oxytocinu a známých endorfinů, které se také nazývají hormony štěstí. Ty pomáhají snižovat stres a úzkost a jak již název napovídá, navozují u lidí pocit štěstí. A vlastně to dává smysl, jelikož vyplavování endorfinů známe i při sportu a při sexu vykonáváme fyzickou aktivitu zrovna tak. Oxytocin a endorfiny mohou tedy pomoci snížit hladinu stresových hormonů, jako je třeba kortizol, a tím napomoci právě k lepšímu zvládání stresových situací a úzkostných stavů. Pravidelný sex může být nápomocný ve zlepšení nálady a nabývání pocitu sebevědomí a pohody.
Masturbace není sprosté slovo
I když pro mnoho lidí je stále téma sebeuspokojování ještě více tabu než téma sexu, je opravdu důležité o něm mluvit. Aby mohl vést člověk kvalitní sexuální život, je nejdříve potřeba, aby sám věděl, co mu dělá dobře, co se mu líbí a co naopak ne. A to nejlépe zjistí tehdy, když se zaměří nejprve sám na sebe. Každé tělo je jiné, a tak je zásadní zjistit, co platí právě na to Vaše. Protože člověk může mít sebezkušenějšího partnera, ale ani ten nebude nikdy na první dobrou vědět, co platí právě na Vás. Pro mnoho lidí je proto právě masturbace důležitým způsobem sebepoznání a sebepřijetí. Poznávání vlastního těla a pochopení svých sexuálních potřeb a preferencí vede ke spokojenému sexuálnímu životu a celkové větší spokojenosti v následných partnerských vztazích.