zdroj: shutterstock.com
Že je zelený čaj zdravý, to tak nějak podvědomě víme všichni. Ale proč? Čím se liší od jiných potravin a doplňků stravy, které nám slibují pevnou imunitu, odolnost proti stresu a dlouhý zdravý život? Na rozdíl od běžně prodávaných preparátů a tabletek má zelený čaj komplexní účinky, které působí na zdraví těla zevnitř i zvenku. Dalo by se tak říct, že čajové lístky můžeme zařadit mezi superpotraviny po bok goji, chia a dalších, které jsou chuťově velice dobré a současně zdravé.
Přejít na sekci článku:
Zelený čaj nahradí hrnek ranní kávy
zdroj: shutterstock.com
Čajové lístky obsahují množství teinu, který má na organismus stejné povzbuzující účinky jako kofein. Jeden šálek zeleného čaje obsahuje kolem 40 miligramů teinu, což je zhruba o polovinu méně, než kolik je kofeinu ve stejném množství černé kávy. Přesto je vhodnější dát si ráno šálek zeleného čaje, neboť čaj má sice pozvolnější nástup účinků (tein je vázán na třísloviny), ale zato působí dlouhodoběji a jemněji. Po kávě se vám může rozbušit srdce a zvýšit krevní tlak, zelený čaj žádné takovéto vedlejší účinky nemá. Přesto účinně povzbudí a dodá energii. Navíc, po zeleném čaji vás nebude pálit žáha, nebudete mít překyselený žaludek a ani si na čaj nemůžete vytvořit návyk, jak se to mnohdy stává v případě černé kávy.
