Přejít na sekci článku:
Jak o sebe v reflektivní fázi pečovat
zdroj: shutterstock.com
První dva dny by bylo nejvhodnější strávit nicneděláním. A pokud přece jen, tak se věnovat jen těm aktivitám, do kterých se vám vyloženě chce. Dát si třeba krátkou a pomalejší procházku, číst si, kreslit… prostě zůstat u sebe a věnovat se sama sobě. Málokdo si však může takový luxus dovolit. Pokuste se proto alespoň naplánovat si dopředu práci tak, abyste měla tyto dva dny trochu volnější.
Reflektivní fáze je tou nejvhodnější na nějaké to rozmazlování se. Pokud máte energii a chuť, zajděte si na masáž, nebo poproste o masáž partnera a potom si dejte navrch ještě horkou koupel. Pokud vás honí mlsná a máte větší chuť k jídlu, dopřejte si opravdu kvalitní potraviny. Vsaďte na oříšky, ovoce, čerstvou listovou zeleninu, které dodají potřebné živiny. Bylinné ajurvédské čaje prohřejí vaše tělo a uleví od bolestí a zároveň podpoří vaše meditační chvilky. Pokud vás honí opravdu velká mlsná, kupte si nějakou luxusnější zdravou sladkost. Budete z ní mít větší požitek a pocit, že se opravdu hodně rozmazlujete, takže nebudete už mít tolik chutě na další sladké, a zároveň vám bude vděčné i vaše tělo.
Kvůli nedostatku energie se vyhněte cestování a jakýmkoliv větším přesunům a změnám. Omezte také zvýšenou fyzickou aktivitu. Kvůli dočasně slabé vůli není také vhodné si na toto období plánovat začátek nějaké redukční diety, pravidelné cvičení apod. Pokud se vám nechce a cítíte se unavená, necvičte v této fázi vůbec. Neplánujte si pokud možno ani žádné společenské události. Pokud se cítíte unavená, přijměte to, odpočívejte a nesnažte se proti tomu bojovat a dopovat se různými povzbuzováky. Tělo by vám to pak vrátilo. Odpočívejte a těšte se na dynamickou fázi plnou pozitivní energie, která už brzo přijde.
