Přejít na sekci článku:
Pravidelně své oči rozmazlujte
zdroj: shutterstock.com
Jak tedy suchým a podrážděným očím ulevit a udržet si zdravý zrak co nejdéle? Snažte se své oči nepřepínat. Pokud už musíte trávit většinu dne prací na počítači, myslete na své oči alespoň s krátkým odpočinkem třeba ve formě pohledu z okna (očím vyloženě lahodí pohled do zeleně) nebo je krátce procvičte. Nemusíte zrovna důsledně cvičit každý den všechny cviky z oční jógy, stačí trochu rozhýbat oční svaly – párkrát pohled nahoru a dolů, ze strany do strany, zakoulejte s nimi a promrkejte. Uvidíte, že vám i krátké cvičení od pálení očí dost uleví.
Dalším rozmazlovacím krokem může být jednoduchá masáž zavřených očních víček a očního okolí. Velmi jemná a opatrná masáž může nejen citlivě promasírovat oční bulvu a podpořit její rehydrataci, ale také se může stát součástí vaší péče o pleť kolem očí. Pokud totiž trpíte na unavené oči, pravděpodobně je i často mhouříte a všelijak se mračíte, abyste lépe zaostřili. Tím si však zaděláváte na pořádné vrásky kolem očí. Před masáží však můžete navíc na pleť kolem očí aplikovat regenerační oční sérum či k masáži použít kvalitní rostlinný olej a v jednom kroku zvládnout regeneraci očí i prevenci proti vráskám.
Procvičování očí si můžete také ulehčit se speciální pomůckou – děrovanými brýlemi, které pomáhají posílit oční svaly a zkvalitnit tak zaostřování očí. Pokud to s péčí o oči myslíte opravdu vážně, přečtěte si knížku Dobrý zrak bez brýlí od Jacoba Libermana. Postupně s vámi projde, co kvalitu našeho vidění ovlivňuje a dozvíte se také, jak může třeba i naše psychická stránka souviset se zdravím očí. Jako první pomoc pro unavené a pálící oči si na pracovní stůl připravte chladivý oční gel Euphrasia od Nobilis Tilia, jehož účinky můžete ještě více podpořit oční vodou od stejné firmy.
