Přejít na sekci článku:
Hlavně zdravě i o Vánocích
zdroj: shutterstock.com
Svého zdravého životního stylu se nemusíte vzdávat ani o Vánocích. Jen ho zkuste trošku ozvláštnit a během svátků si přilepšete.
1 Pokud tradiční cukroví není vaším cílem, nakupte si spoustu ovoce. Kromě tradičních pomerančů, mandarinek, jablek, přidejte i fíky, datle nebo karambolu.
2 Chcete něco speciálního? Vaším nejlepším vánočním přítelem je čokoláda. Zkuste třeba čerstvě vypeckované datle z půlky namočit do čokolády, zabalit do košíčků a posypat kokosem. Vypadá to jako cukroví, chutná to možná líp.
3 Místo cukru použijte stévii, javorový sirup nebo med. Zkuste třeba Manuka med, ten nabízí více živin než med běžný a navíc podporuje imunitu a obranyschopnost organismu.
4 Vsaďte na superplody. Goji, matcha čaj, konopná semínka nebo amarant. Namočte do čokolády, přidejte do čokolády, posypte s tím čokoládu a použijte místo nezdravé bílé mouky. Stačí jen zapojit fantazii.
5 Nezapomínejte ani na ořechy. Kromě arašídů a vlašských určitě nakupte i zásobu makadamiových, kešu a hlavně mandle.
6 Místo obalovaného kapra si na štědrovečerní večeři ugrilujte lososa nebo tuňáka. Nebo říkal někdo, že k Vánocům musí být opravdu nutně ryba?
7 Ani bramborového salátu se vzdávat nemusíte. Odlehčete ho jogurtem, kořením, přidejte konopná semínka a zeleninu podle libosti.
A hlavně si uvědomte, že zdravá výživa nemusí být nudná a fádní.