Přejít na sekci článku:
Vánoce s mírou
zdroj: shutterstock.com
A možná přejídání a nezdravá strava není tak úplně, o co vám jde. A stejně si chcete užít vánoční cukroví i štědrovečerní večeři alespoň trošku tradičně.
1Cukroví ozdravte. Obyčejný cukr nahraďte třtinovým, dnes ve specializovaných obchodech dokonce seženete i práškový třtinový cukr.
2Bílou mouku zkuste nahradit celozrnnou, kukuřičnou nebo amarantovou. Použít můžete i ovesné vločky.
3Linecké slepujte marmeládou, zapomeňte na na máslové a pudinkové krémy, raději zvolte marmeládu s vysokým obsahem ovoce.
4Cukroví necukrujte, je dost sladké i bez posypu. Pokud trváte na ozdobě, zkuste cukroví pokapat vysokoprocentní čokoládou. Nebo přes sítko posypejte lehce kvalitním kakaem.
5Majonézu v bramborovém salátu nahraďte jogurtem. Pokud na majonéze trváte, tak smíchejte majonézu a jogurt půl napůl.
6Zapomeňte na klasický trojobal, kapra raději udělejte na přírodno nebo ho zkuste upéct či ugrilovat.
7Ještě lépe bude, pokud ho nahradíte nějakou zdravější rybou, třeba lososem nebo treskou, které obsahují méně než 10 % tuku, zatímco kapr má zhruba 30 % tuku.
A hlavně myslete na to, že jeden den výživových hříchů vám dietu nezkazí.