zdroj: Shutterstock
Také se Vám při slově "kartáčování" vybaví buď česání dlouhých kadeřavých vlasů, úprava koňské srsti nebo drhnutí podlahy? To asi nejste jediní. Nicméně existuje i něco, čemu se říká suché kartáčování těla a my se dnes společně podíváme na to, co je to zač, jak na to a jak se to může hodit právě Vám!
O co se vlastně jedná
Suché kartáčování těla je jednoduchá a příjemná procedura, která má řadu zdravotních výhod. Tato metoda se provádí pomocí speciálního kartáče s jemnými štětinami, který se používá na pokožku, když je suchá, obvykle před sprchou nebo koupelí. První výhoda suchého kartáčování spočívá v jeho schopnosti exfoliovat pokožku. Kartáčování pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a podporuje tak obnovu pokožky, čímž zanechává pokožku hladkou a svěží. Tento proces také může pomoci snížit záněty a zarudnutí na povrchu pokožky. Další významnou výhodou je podpora cirkulace krve a lymfatického systému. Při kartáčování se stimuluje povrchový oběh krve, což může vést k lepšímu rozložení živin po těle a odplavení toxinů. Tím se podporuje detoxikace těla a zlepšuje celkové zdraví kůže.
Co je na to potřeba
Tato procedura je zejména vhodná pro jarní období, kdy je celkově dobré dát tělu potřebné pročištění, případně hloubkovější detox. Pokud se tedy rozhodnete suché kartáčování vyzkoušet, potřebujete pouze speciální kartáč s jemnými štětinami vhodnými, který bude přesně akorát tvrdý nebo akorát měkký, chcete-li, abyste docílili požadovaných benefitů. Je důležité používat kartáč s přírodními štětinami, které jsou měkké a jemné k pokožce, aby nedošlo k podráždění nebo poškození kůže. Štětiny se často používají agávové nebo třeba kokosové - ty jsou o něco jemnější. Kartáč by měl být také vhodných rozměrů a tvaru, aby bylo pohodlné ho držet a používat. Zároveň je důležité mít na paměti, že se jedná opravdu o suché kartáčování, což znamená, že se během celého procesu nepoužívá žádný tělový olej, mléko, voda ani nic podobného.
Jak na kartáčování samotné
Samotný proces suchého kartáčování je snadný a rychlý. Před tím, než si jdete dát vanu nebo než jdete do sprchy, vezměte kartáč a jemně kartáčujte pokožku celého těla. Začněte od dolních končetin a postupujte nahoru směrem k srdci, abyste podpořili krevní oběh. Kartáčujte každou část těla po dobu několika minut, vyhýbejte se oblastem s citlivou pokožkou nebo poraněními. V oblasti kolen a kloubů je dobré kartáčovat kruhovými pohyby. Je důležité mít na paměti, že suché kartáčování by nemělo být bolestivé nebo způsobovat podráždění. Když s kartáčováním začínáte, může to být trochu nezvyk, a tak začínejte s frekvencí jedenkrát denně. Pokud pocítíte nepříjemnost nebo zarudnutí, rozhodně nepokračujte nebo se alespoň přesuňte na jinou část těla. Pravidelné provádění suchého kartáčování může z dlouhodobého hlediska přispět k celkovému zlepšení stavu pokožky a cirkulace.