5 způsobů, jak zregenerovat plíce, když přestanete kouřit

3. Čisté prostředí a ovzduší pro zdravé plíce

zdroj: unsplash.com

Nejdůležitější je vyhýbat se kouři a všem toxinům obecně. Prvním krokem tedy je vytvořit si kolem sebe co nejčistší prostředí a ovzduší, které byste měli udržovat v cirkulaci.

Udržujte prostory provětrané!

• Pokud je to možné, držte se dál od kouře a kuřáků, pokud zrovna kouří.
• Zvažte investici do čističek vzduchu, které dokáží prostor očistit od škodlivých látek. Méně náročným řešením po finanční stránce by byly rozprašovače s éterickými oleji, které mají dezinfekční účinky, a nejlépe budou mít ozdravný vliv na plíce. Mezi takové éterické oleje patří například eukalyptus, máta peprná nebo bergamot.
• Mějte doma otevřená okna, kdykoliv je to možné. (Pokud nebydlíte ve velmi znečištěném ovzduší.)

Udržujte prostory čisté!

• Pokud máte doma koberce, čistěte je co nejčastěji.
• Utírejte prach ze všech poliček i předmětů každý týden.
• Pokud doma máte krb nebo kamna, zkuste je na nějaký čas nepoužívat, neboť z kouře se uvolňují toxiny, které jsou škodlivé pro vaše plíce - zvlášť pokud je máte citlivé po letech kouření.

Pořiďte si domů rostliny!

• Ve dne zelené rostliny do sebe absorbují oxid uhličitý a jiné škodliviny, ze sebe pak vydají kyslík. To pro nás znamená čistší vzduch k dýchání. Nemějte rostliny ale v ložnici, protože bez denního světla začnou absorbovat kyslík namísto oxidu uhličitého.
• Některé rostliny ovšem ze sebe uvolňují pyl, spóry a další částečky, které by mohly dráždit vaše plíce. Vyhněte se jim, i když nejste alergičtí.
• Vhodnou rostlinou je například aloe vera, zelenec, tchýnin jazyk, fíkus, břečťan, palma nebo lopatkovec.

Používejte ekologické čisticí prostředky!

• Většina čističů do domácnosti z klasických drogerií a supermarketů obsahuje až životu nebezpečné látky, které se i po použití uvolňují do vzduchu a toxikují vaše plíce a tělo.
• Ne všechno přírodní je opravdu přírodní. Proto příště až půjdete nakupovat, otočte produkt v ruce a přečtěte si složení.
• Spousta značek nabízející ekodrogerii nese různé certifikáty, které vám usnadí orientaci. A jestli přírodní čističe opravdu fungují? Asi byste se divili… ale rozdíl fakt nepoznáte. Vlastně ano - bude se vám lépe dýchat a navíc si domov provoníte celou škálou éterických olejů!