zdroj: Shutterstock
Pocení je přirozený jev, kterým dochází k detoxikaci organismu a termoregulaci těla, které se takto chrání před přehřátím. Pro život je tedy nezbytné. Pokud se však potíte nadměrně i ve chvílích, kdy venku nepanují tropické teploty nebo v noci během spánku, hovoříme o nadměrném pocení. Fleky v podpaží, zpocená chodidla, krůpěje potu na čele… život s hyperhidrózou (nadměrné pocení) je velmi stresující a může mít mnoho příčin, které je třeba odhalit. Někteří lidé hledají pomoc u lékaře, jiní v přírodní medicíně.
Přirozené pocení
Samotné pocení je složitý mechanismus, který je řízen hormony a nervovým systémem, který chrání organismus před přehřátím a pomáhá mu zbavovat se škodlivých látek. Tudíž absence potu může být nebezpečná, v takovém případě hrozí přehřátí organismu.
Pot sám o sobě je slaná tekutina bez barvy a zápachu s obsahem organických složek - je tvořen převážně vodou, ale asi 1 % potu je kombinací soli a tuku. To, co způsobuje přirozený odér potu, jsou až rozkládající se bakterie, které se přirozeně vyskytují na povrchu kůže. Pot se v malém množství tvoří i tehdy, je-li tělo v klidu a za normální teploty, jeho vypařování však není patrné.
Rozlišujeme dva typy potních žláz: ekrinní a apokrinní.
- Ekrinní potní žlázy jsou umístěny po celém těle a produkují lehký pot bez zápachu.
- Apokrinní potní žlázy jsou soustředěny do vlasových folikulů následujících částí vašeho těla:
- Skalp
- Podpaží
- Slabiny
Funkci pocení ovládá autonomní nervový systém, který funguje sám, bez vaší vědomé kontroly. Když je horké počasí nebo se vaše tělesná teplota zvyšuje v důsledku cvičení nebo horečky, pot se uvolňuje kůží. Zvlhčuje povrch těla a tím, jak se odpařuje, vás ochlazuje. Pocení je normální a je součástí každodenního života. Různé příčiny však mohou stimulovat nadměrné pocení.
Příčiny nadměrného pocení
Hyperhidróza je abnormálně nadměrné pocení, které nemusí nutně souviset s teplým počasím nebo cvičením a postihuje více než 2 % evropské populace. Můžete se potit natolik, že vám naskrz prosákne oblečení nebo vám kapou krůpěje potu z čela. Kromě narušení běžných denních aktivit může tento typ silného pocení způsobit sociální úzkost a rozpaky. Problém navíc znatelně zhoršuje nervozita, stres nebo třeba konzumace horkých a hodně kořeněných jídel. Lidé, kteří trpí hyperhidrózou se potí až 5x více než ostatní lidé, což v běžném životě označují za tichý handicap.
Rozlišujeme dva typy nadměrného pocení a to primární a sekundární.
- Primární hyperhidróza - u tohoto typu se nervy zodpovědné za signalizaci vašich potních žláz stanou hyperaktivními, přestože nebyly spuštěny fyzickou aktivitou nebo zvýšením teploty. Se stresem nebo nervozitou se problém ještě zhoršuje. Tento typ obvykle postihuje dlaně a chodidla, někdy i obličej. Na vině může být i dědičnost.
- Sekundární hyperhidróza - bývá způsobena špatným zdravotním stavem. Jde o méně obvyklý typ při kterém se dotyčný potí po celém těle.
Obvyklé příčiny nadměrné pocení:
- Obezita
- Menopauza
- Cukrovka
- Zvýšená funkce štítné žlázy
- Autoimunní onemocnění
- Těhotenství
- Kouření
- Zvýšená konzumace kofeinu a alkoholu
- Zvýšená teplota nad 38 °(horečka)
- Emocionální stres
- Oblečení ze syntetických neprodyšných materiálů
- Infekce
- Infarkt
- Některé druhy rakoviny
Mezi nejčastější příznaky nadměrného pocení patří:
- Mokré dlaně a chodidla
- Propocené oblečení
- Orosené čelo
- Dráždivé a bolestivé kožní problémy - lidé, kteří se silně potí, jsou náchylnější k infekcím kůže
Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc v případě, že nadměrné pocení doprovází závratě, bolest na hrudi, nevolnost, způsobuje emocionální tíseň nebo se objevuje v noci bez zjevného důvodu.
Jak proti nadměrnému pocení bojovat?
Pocení patří mezi základní tělesné funkce a proto ho nelze zcela zastavit. Léčba hyperhidrózy probíhá různě, většinou se doporučuje změna životosprávy. Vynechte z jídelníčku sůl, alkohol, kávu, ostré potraviny a stravu bohatou na bílkoviny.
Běžné pocení se dá jednoduše řešit dodržováním pravidelné hygieny a používáním deodorantů či antiperspirantů, které tlumí vylučování potu a zamezují tvorbě zápachu. Ideálně volte přírodní alternativy deodorantů. Neobsahují toxické látky, zejména soli hliníku, voní svěžestí rozkvetlé zahrady a jsou šetrnější k vaší pokožce, kterou zbytečně nedráždí ani nevysušují.
Mezi další základní opatření patří:
- Vzdušné oblečení pohlcující pot, bavlněné spodní prádlo
- Vyvarování se umělým materiálům
- Pravidelné cvičení, díky němuž můžete snížit tělesnou hmotnost a navyknout tělo na fyzickou zátěž, při níž k pocení dochází
- Zdravá životospráva
Chirurgická léčba
Nejtěžší formy hyperhidrózy se dají řešit chirurgicky a to dvěma způsoby. Jednou z možností je odstranění potních žláz z inkriminovaných míst nebo tzv. sympatektomie, kdy se přeruší nervová vlákna zodpovědná za přenos vzruchů do mozku udávající signál k pocení.
Babské rady proti nadměrnému pocení
Pomoc můžete hledat i v bylinkách. Konkrétně vsaďte na odvar z profláklé šalvěje, který lze popíjet i v klimakteriu, kdy se ženy potýkají s pocením velmi často. Důvodem je vysoký obsah kyseliny taninové, která stahuje kůži a póry, tudíž funguje jako přírodní deodorant, stejné účinky má i černý čaj. V žádném případě šalvěj neužívejte dlouhodobě nebo v případě, jste-li těhotná a maximálně 14 dní v kuse.
Další z osvědčených rad je jablečný ocet v podobě místních obkladů. Ten, stejně jako šalvěj či černý čaj, stahuje póry, čímž následně eliminuje pocení. Vzhledem k jeho méně libé vůni se doporučuje aplikovat ho na noc, nechat působit a ráno umýt. Ocet na kůži nanášejte například vatovým tamponkem.
Trochu méně proslavené jsou mezi lidmi účinky ořešáku, konkrétně koupele z listů ořešáku královského.
