Jaké bylinky jsou nejlepší na nespavost? Jak zatočit se špatnou náladou či úzkostí? Jaké bylinky jsou vhodné v období těhotenství? Zjistěte více!
Podpořte psychiku a duševní zdraví přírodní cestou – za pomoci bylinek
Objevte harmonickou sílu bylinek. Meduňka pomůže s nespavostí, levandule ulevuje od stresu a rakytník můžete užívat také v těhotenství. Jaké další byliny podpoří psychiku?
Bylinkářství není šarlatánství. Už babičky věděly, že na bolavý žaludek je nejlepší máta nebo heřmánek. A účinek bylin zdaleka nekončí u fyzického těla, bylinky umí podpořit také psychiku – šetrně a při vhodném užívání bez nežádoucích účinků.
Objevte přírodní sílu bylinek
Trápí vás stres, úzkosti nebo nespavost? Pomoc můžete hledat také mezi bylinkami. Mnohé z nich totiž obsahují flavonoidy a steroly – látky známé pro své sedativní, hypotensní a antioxidační účinky. Bylinky sice nejsou samospasným řešením, ale mohou být přesně tím posledním dílkem, který k psychické pohodě potřebujete.
Jakým způsobem můžete bylinky užívat
Ne vždy máte možnost skočit na zahrádku pro čerstvé bylinky. Způsobů, jak užívat bylinky, je ale naštěstí více.
- Čaje
Pokud máte po ruce čerstvé nebo sušené bylinky, čaj je nejjednodušší volbou, jak s nimi naložit. Zpravidla stačí zalít horkou vodou a za několik minut máte hotovo. Bylinky můžete buď natrhat nebo sáhnout po již připravených čajových směsích.
- Tinktury
Bylinková tinktura je výluh, který vznikne delším namáčením bylinky v alkoholu. Výhodou je dlouhá trvanlivost a také vysoká účinnost. Výluh si můžete opět připravit doma nebo koupit již hotový.
- Doplňky stravy
Skvělou volbou jsou také bio doplňky stravy těžící z účinku bylinek. Jedná se stále o přírodní řešení, takže se vyhnete nadbytečné chemii a jiným škodlivým látkám. Kromě již zmíněných tinktur a čajů můžete zakoupit například kapsle s rozemletými bylinkami a kořením.
- Aromaterapie
Bylinky nesmí chybět ani v aromaterapii. Přírodní vůně mohou vést k uvolnění nebo naopak aktivaci organismu. Přispívají k úlevě od bolesti, pomáhají odplavit stres, zkrátka cokoliv potřebujete.
- Bachovy esence
Bachovy esence jsou výtažky z květů, bylin a rostlin. Každá z esencí pomáhá tělu a psychice trochu jiným způsobem. Můžete zvolit esence, které dodají sebedůvěru, uleví od stresu nebo pomohou odhodit strach, ale i esence, které zklidní či přispějí k dobré náladě. Na rozdíl od aromaterapie se bachovky kapou přímo do úst.
Nahradí bylinky léky na zklidnění psychiky?
Mnoho lidí se vyhýbá lékům pro jejich nežádoucí účinky a také proto, že se nechtějí stát na medikamentu závislými. Řešením – po konzultaci s odborníkem – mohou být také bylinky. Osvědčují se zejména při léčbě úzkostí a nespavosti.
Bylinky mohou fungovat i jako skvělá prevence. Přispívají totiž k úlevě od stresu, takže mnohá onemocnění pak přicházejí o živnou půdu k tomu, aby se rozvinula.
Zatočte s nedostatkem spánku díky 5 vybraným bylinkám
Už zase zíráte hodinu do stropu. Nebo se opakovaně budíte. A přitom jste si večer připadali tak unavení... Pomocnou ruku při nedostatku a špatné kvalitě spánku vám můžou podat tyto bylinky:
- meduňka lékařská
- kozlík lékařský
- třezalka tečkovaná
- mučenka pletní
- mateřídouška úzkolistá
Jaké bylinky jsou vhodné na nespavost v těhotenství
Bylinky můžete v rozumné míře užívat také v těhotenství. Zejména v prvním trimestru však buďte obezřetní. Konkrétní bylinky proto raději konzultujte s lékařem nebo sáhněte po bylinných doplňcích a čajích určených přímo pro těhotné.
Oblíbenou rostlinkou je zejména rakytník řešetlákový, který je plný vitamínu C a antioxidantů, a přispívá také ke zmírnění stresu a nespavosti.
Bylinkami k lepší náladě a zmírnění stresu
Potřebujete vzpruhu? Jste unavení? Procházíte stresovým obdobím? Využít můžete stejné bylinky jako na nespavost, přispívají totiž k vnitřní harmonii a klidu. K úlevě přispívají také následující rostliny:
- lípa srdčitá
- chmel otáčivý
- levandule lékařská
- dobromysl obecná
- bazalka posvátná
Podpořte duševní zdraví přírodní cestou
Svět je náročný – rychlý a plný negativních zpráv. Zátěž na psychiku je tedy enormní a bez duševní hygieny hrozí v lepším případě špatná nálada, v horším dlouhodobější stresové stavy a různá onemocnění. Bylinky však fungují jako podpora psychiky již od nepaměti, představují návrat k přírodě a odpojení od stresové doby. V BIOOO proto nabízíme jen nejkvalitnější doplňky v organické kvalitě – tak abyste se na ně mohli plně spolehnout.