Přejít na sekci článku:
Hlavně klid
zdroj: shutterstock.com
Čas zkoušky se neodvratně blíží a vám se při pohledu na hodinky dělá špatně od žaludku a nemůžete dýchat? Noc před zkouškou nemůžete usnout, převalujete se a přemýšlíte, co ještě všechno neumíte? Ať už jste učení věnovali opravdu dostatek času, nebo jste to tak trochu odflákli a teď se bojíte, jak to dopadne, nejdůležitější je zachovat klid. I pokud jste se opravdu pečlivě připravovali, tak vás strach nebo tréma může připravit o důležité body.
Pokud jdete s nervozitou už do postele, uvařte si ještě před spaním meduňkový čaj, který vám nejen zklidní nervy, ale také pomůže lépe usnout. Na nervy i na spánek je také odborník kozlík lékařský. U něj pak (stejně jako u meduňky) nehrozí problémy se vstáváním nebo otupělost. Pomůže vám i ráno před zkouškou zklidnit rozbouřený žaludek či utlumit bolest hlavy z přílišného nervového vypětí. Pokud nedáte dopustit na Bachovu terapii, tak si zkuste před spaním dát Dr. Bach Gelové perly pro klidný spánek Rescue Night. A nezapomeňte mít po ruce Bachovu krizovou esenci, to kdyby došlo na nejhorší a bylo vám opravdu na padnutí. Nebo ji použijte na uklidnění pro případ, že by se vám zkouška náhodou nepovedla.
